Covid-19. Recomendaciones nutricionales para casos con aislamiento domiciliario

Atender a la alimentación mientras transcurren los días de aislamiento es también importante para el cuidado integral de la salud.

Jujuy al día® – A través de la Dirección Provincial de Nutrición, el Ministerio de Salud de Jujuy recordó a la comunidad que seguir sencillas pautas de alimentación puede aportar a la recuperación de las personas con aislamiento domiciliario por Covid-19 positivo o contacto estrecho.

Por ello, para personas de todas las edades se recomienda:

  • Consumir al menos medio plato de verduras en almuerzo y cena y dos o tres frutas por día ya que fortalecen el sistema inmunológico: pueden ser crudas o cocidas según se presenten o no síntomas gastrointestinales
  • Incorporar frutas cítricas enteras no en jugos (naranja, kiwi, frutillas, mandarina) y verduras (brócoli, coliflor, espinaca, pimiento, perejil) para el refuerzo de vitamina C
  • Incluir frutos secos en desayuno, merienda, como colación, en ensaladas: son ideales para el aporte de energía
  • Optar por comidas caseras o elaboradas en casa con alimentos frescos o naturales: son más sanas, saludables y económicas
  • Beber en el día al menos 2 litros de líquidos sin azúcar, preferentemente agua. En caso de fiebre, se debe incrementar la hidratación
  • Consumir preferentemente carnes magras y/o quitar la grasa visible: los alimentos de origen animal y alimentos fortificados como los lácteos son fuente de Vitamina D que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
  • Evitar el consumo de alimentos ultraprocesados como bebidas gaseosas, snacks, jugos envasados, cereales de desayuno, enlatados, embutidos, productos de repostería, entre otros
  • Lavar muy bien las manos antes de la manipulación de cualquier alimento y utilizar agua segura para lavar frutas y verduras
  • Procurar ayuda para la compra de alimentos de modo de cumplir con el aislamiento, es decir, no salir del domicilio

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Next Post

La Juventud Alegre cumplió 100 años e inició los festejos con una muestra fotográfica

Mié Ene 12 , 2022
Jujuy al día® – La emblemática comparsa de Humahuaca La Juventud Alegre, que se destaca en los festejos por sus cientos disfrazados de diablos, cumplio ayer martes 11 los 100 años e inició las celebraciones con una muestra fotográfica en la capital provincial. Con casi un centenar de imágenes aportadas […]

TE PODRIA INTERESAR

Comentarios recientes