Cesación tabáquica: ¿qué hacer cuando dejas de fumar?

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Jujuy al día® – Este cambio positivo en la manera en que vamos a vivir, tiene como dos grandes aliados a la alimentación saludable y a la actividad física.

Estar activos, es decir, realizar alguna actividad física o recreativa, por lo menos durante 30 minutos, ayuda a regular la ansiedad, mejora el bienestar del cuerpo y puede ser muy beneficioso para reducir el impacto de casi todas las enfermedades crónicas. Sumado a este cambio de hábitos se debe evitar el alcohol, café y bebidas con cafeína.

Estos recursos son una ayuda adicional para dejar de fumar y contribuyen a una mayor resistencia cardíaca y recuperación de la capacidad aeróbica, además mejora la resistencia porque llega más oxígeno al cerebro y músculos y mejorarás los patrones de sueño.

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