Se creó el programa de lucha contra el sedentarismo

sedentarismoJujuy al día® – Es una iniciativa del Ministerio de Salud de la Nación. Con esta estrategia, se busca atacar uno de los principales factores de riesgo de las Enfermedades Crónicas no Transmisibles.

Funcionará bajo la órbita del Ministerio de Salud de la Nación, cuyos objetivos serán reducir la prevalencia de la inactividad física y el sedentarismo en la población general y promover la adopción de estilos de vida activos, a fin de contribuir a la prevención de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles.

Según estipula la Resolución, entre los objetivos específicos de la nueva estrategia sanitaria se desprenden la construcción de habilidades personales; la creación de ambientes favorecedores; el fortalecimiento de las capacidades de comunidades para actividad física; la construcción de políticas públicas para favorecer la actividad física; y el incremento de la capacidad del sector sanitario.

El Programa Nacional de Lucha contra el Sedentarismo, que se suma a una serie de estrategias implementadas anteriormente, tales como la creación de espacios a nivel municipal para la promoción de la actividad física (pistas de salud); asesoramiento técnico para la habilitación de gimnasios al aire libre y ciclovías en todo el país; y la publicación del Primer Manual Director de Actividad Física y Salud, documento destinado a los profesionales de la salud, con especial énfasis en los del primer nivel de atención, para que desde los Centros de Salud barriales puedan prescribir actividad física para los distintos grupos de edad y poblaciones con situaciones de riesgo, entre otras.

Recomendaciones para evitar el sedentarismo:

• Sumar al menos 30 minutos diarios de actividad física. Para lograrlo, se puede caminar enérgicamente, subir y bajar escaleras, bailar, andar en bicicleta, nadar, caminar en lugar de utilizar auto, realizar tareas domésticas y de jardinería, lavar el auto, practicar deportes.

• Comenzar la actividad en forma gradual.

• Complementar la actividad aeróbica con ejercicios de fuerza 2 ó 3 veces por semana.

• Completar la rutina con 10 minutos de ejercicios de estiramiento al finalizar.

• Al cabo de 8 semanas, replantear la actividad (Por ejemplo: aumentar tiempo, intensidad o frecuencia).

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